当前位置>网站首页 > 故事 > 正文

专家建议:失眠无小事 警惕三大“误区”

发布时间:2019-09-11  来源:互联网    编辑:匿名  

曾经和一位坚决反对设立黄金周的专家考察某个小镇。一路上,笔者的耳朵里被灌满黄金周的种种弊端:机票涨价、高速公路堵车、景区周围被汽车包围、景区里人满为患、宾馆涨价、餐厅排队、上厕所排队等等。但到了冷清的小镇,在找餐厅吃饭时,专家居然告诉我一个能找到好吃的餐厅的秘诀:看哪家门口排队等位的人多,哪家餐厅就好。之前大讲特讲的旅游要找清静、典雅、休闲之地的种种美妙意境竟烟消云散了。专家此刻也追求热闹、人多、嘈杂,乐意排队了。回来后向朋友谈及此事,朋友斩钉截铁地说:“专家也是凡人!”

随后敖主任把电话递给了记者。郭建军在电话里与记者进行了沟通。最后他以接受采访须经旗委宣传部批准为由婉拒采访。

6月4日,中共中央政治局常委、国务院副总理、中国环境与发展国际合作委员会主席韩正在浙江省杭州市出席国合会2019年年会并讲话。新华社记者庞兴雷摄

误区二:打呼噜=睡得香。宁夏睡眠心理中心负责睡眠质量监测的周莉萍说,严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂停”,会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题,长期发展下去,容易引发高血压,严重的甚至会患冠心病。

新华社银川3月22日电(记者艾福梅、谢建雯)在现代社会,很多人面临失眠问题,且存在认知误区。专家表示,失眠无小事,应纠正认知误区,及时对症治疗,确保身心健康。

中新社北京5月29日电(夏宾)近期因人民币汇率走低,市场上又开始了人民币汇率会否跌破关键点位“7”的讨论。有观点认为,若人民币汇率破7会产生恐慌,导致大量资本外逃。对此,中国社科院学部委员余永定29日在北京出席“2019金融街论坛年会”时直言:“我不相信这个论点。”

误区一:老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说,老年人觉少虽然是生理规律,但如果长期睡眠时间过短、质量过差,引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。

误区三:喝酒入睡快、运动睡得香。李赓说,失眠是身体对大脑发出的“求救”信号,一定要引起重视。有些中年人喝酒入睡,但长期如此容易产生酒精依赖性、损害肝功能,精神困乏、工作效率低。同时,每个人失眠原因不一样,并非所有人都适合运动助眠,有的人反而越运动越精神,所以不能“病急乱投医”。

五是文明创建利民惠民。以培育和践行社会主义核心价值观为根本,深化拓展精神文明创建活动,评选表彰第四届全国文明城市(区)34个、文明村镇1159个、文明单位2242个和第一届全国文明家庭300个。

科学研究表明,老年人新陈代谢缓慢,促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年;而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。

据朝中社当天播发的这份谈话内容,这名未透露姓名的朝鲜外务省官员说,朝美领导人新加坡会晤后的6个月间,美国国务卿等高级官员每天恶意中伤朝鲜,美国务院和财政部炮制朝方参与洗钱、通过船舶转运进行非法交易、开展网络攻击等各种借口,数次对朝鲜乃至俄罗斯等第三国的公司、个人和船只启动制裁措施。近期,美国又拿不存在的“人权问题”做文章,做出把朝鲜这一主权国家政府的领导干部追加列入美国制裁名单的“挑衅行为”。

因此,周莉萍建议肥胖高血压患者若打鼾,最好进行睡眠监测来确诊。程度较轻者可通过减肥、控制饮食等缓解打鼾状况;较重的则需要进行手术或借助呼吸机来保持呼吸通畅和睡眠可持续性。

特别提醒:本网内容转载自其他媒体,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点。